Nosso consumo alimentar está diretamente relacionado com o nosso estado emocional no momento em que fazemos as refeições. Dessa forma, procurar lugares tranquilos, não muito barulhentos, e boa companhia ajuda a mantermos uma situação de tranquilidade, baixa ansiedade para uma refeição saudável e desacelerada. Dica: você também pode ajudar as pessoas que fazem refeição a sua volta a encontrar esse ambiente com algumas atitudes simples como, caso seja realmente necessário que você fique com seu celular à mesa, coloque-o no silencioso, ou vibracall; caso tenha que atendê-lo peça licença e retire-se do ambiente onde as pessoas estão fazendo sua refeição para falar; evite ficar trocando mensagens de texto com outras pessoas, concentre-se em quem está com você ao vivo, ali, naquele momento, bem como na sua ailmentação. Você já percebeu como algumas pessoas estressadas têm a capacidade de nos transmitir sua ansiedade na hora da refeição? Não seja uma delas!
